عدم اعتماد به نفس

۳۰ آذر ۱۳۹۷

چرا اعتماد به نفسم پایین است ؟من درست نمی شوم من همیشه کار را خراب می کنم یکی از اصطلاحات زندگی سوز در فرهنگ ما این است :دختریا پسرم همه چیز تمومه درفرهنگ ما هم زیاد استفاده میشود و چقدر هم که ما در راستای همه چیز تمام بودن تلاش می‌کنیم و یا حتی در رقابتیم این درحالی که غافل از این واقعیت که ما انسانها  به ذات نا قصیم خطاکار و اگر قرار باشد بر خلاف مانیت  انسانی مان رفتار کنیم قطعا  متحمل اضطراب و استرس مضاعفی خواهیم شد و معمولارضایت وخوشحالی رو هم نمی‌بینیم چون برای رسیدن به ناکجاآباد هست که داریم تلاش می کنیم.کمال وجود ندارد ما انسان ها ناقص هستیم و ناقص ازدنیا خواهیم رفت و فقط تلاش می‌کنیم برای بهتر شدن و بینقص شدند . اعتماد به نفس داشتن یعنی خودمان را با همه نقص هایم بپذیریم  کمال گرایی باعث خود سرزنش گری می شود خیلی از افراد اعتقاد دارند که هرکاری باید صحیح بدون غلط و اصولی پیش برود از کاری کرده‌ام راضی و خشنود باشند و آن زمان به هیچ عنوان خطای انسانی و خطای ذهنی را لحاظ نمی کنند. 

   

  از یک جایی به بعد ناچاریم گذشته‌ای که بر ما گذشته را رها کنیم اما کنترلی بر رفتار دیگران نداریم خصوصاً والدینمان که از نسل قبل هستند با میزان آگاهی محدود. برای ساختن اعتماد به نفس تان باید روی گفتگوی درونی خودتان متمرکزشوید تمام تلاشتان را بکنید تا بیشتر خودتان رادرحین مکالمه باخودتان بشنوید این که چطورخودتان روماخذ می کنید،چطور به خودتان بی احترامی میکنید،چطورخودتان را تحقیر می کنید ،چطورخودتان را دست کم میگیرید ،چطور حق اشتباه کردن به خود نمی دهید حق حرف نابه جازدن و کارو تصمیم اشتباه را به خودتان نمی دید چطور از کجا انتظار ابرانسان بودن دارید ؟ چطور وقتی اشتباه می کنید از خودتان نمی گذرید.

 اعتماد به نفس را تمرین کنید. شما قرار است به جای یک جلاد یک قاضی بی رحم که مدام سرزنشتان می کنند و مدام بهتان خورده میگیرد  یک معلم مهربان و دلسوز بیاورید که  راحت شما را ببخشد اگه هزار بار هم که از بشه  با صبرو شکیبایی بهترکار درست را یاد دهد هیچ وقت سرتان داد نمی زنند هیچ وقت تحقیرتان نمی کند وهمیشه بهتان حق میدهد که خطا کنید چون معلم مهربان می‌داند زندگی یعنی :مدام یادگرفتن از خطا ها

                                                                                    

 این قدرنجنگیم که در همه چیزعالی باشید اما اگرحتی بهترین ورژن خودمان هم بشیم به احتمال زیاد تنها در یک زمینه بتوانیم خیلی خوب باشیم نه عالی و درباقی زمینه ها هم کاملاً معمولی چون به احتمالزیاد جز۸۰ درصد افراد معمولی دنیا هستیم. اگراین واقعیت را بپذیریم بیشتر اززندگیم لذت می‌بریم وبیشتر هم تلاش می‌کنیم وانگیزه پیشرفت داریم. شماروزی چند بار به خودتان حمله می‌کنیم؟خودتان را بخاطر انتخابتان درگذشته سرزنش می کنید یا به قول خودتان در خیالتان خودزنی کنید چیزی را عوض نمی‌کند جز اینکه شما را خسته و افسرده تر می کند به جای سرزنش خودتان باید دلتان برای آن فرد تنهایی بسوزد که آنقدر کمبود محبت و توجه داشت که در سن کم عطش توجه و عشق و دلباختگی مجال تحصیل پیشرفت و  گرفت چون ما قربانی کمبودهای شدید هستیم .شما را آنقدرندیدند که با اولین توجه مسحورشدید شما امروز بیش از هر کسی به محبت خودتان و درک مهربانیتان احتیاج دارید .  

تنها با صرف کمی وقت روی خود وافکارتان اعتماد بنفس خود را بازیابید مشاوران فردی تاپمو همیشه با یک کلیک درکنار شما هستند 

                                                                                                                                                                                                                                                   

.نظر خود را در ارتباط با مقاله به اشتراک بگذارید




رزرو نوبت مشاوره

چنانچه میخواهید در یک زمان مناسب نوبت مشاوره از روانشناسان ما بگیرید ، وارد تقویم شوید و زمان های خالی مشاور مورد نظر خود را رزرو نمایید و راس همان روز و ساعت برای شروع مشاوره به سایت و یا اپلیکیشن و یا تلفن و یا دفتر مشاور مراجعه نمایید

مشاهده تقویم نوبت ها

درخواست مشاوره آنلاین

پیشنهاد ما این است که برای یک مشارره بهینه و مفید تر از طریق رزرو اقدام به مشاوره نمایید ، چرا که از قبل هم شما و هم مشاور آمادگی بیشتری خواهد داشت، چنانچه شما عجله دارید ، می توانید یکی از مشاوران آنلاین ما را برای مشاوره انتخاب نمایید

مشاهده لیست آنلاین ها

جستجوی مشاوران نزدیک من

چنانچه شما نیاز به مشاوره حضوری دارید و میخواهید مسافت کمتری را تا دفتر مشاور طی کنید ، وارد نقشه شده و بر اساس موقعیت فعلی خود مشاوران نزدیک را مشاهده نموده و برای شروع چت و یا رزرو نوبت مشاوره حضوری ، روی مشاور کلیک نمایید

مشاهده مشاوران روی نقشه